Entrenamiento de verano
Descripción general
El entrenamiento que vamos a desarrollar durante este mes tiene como finalidad mejorar la resistencia cardiorespiratoria, disminuir la grasa y aumentar los niveles
de fuerza a nivel general de todo el cuerpo.
Tiene una duración de 4 semanas y dicho entrenamiento está distribuido de la siguiente manera:
Lunes, Miércoles y Viernes
Irán destinados al trabajo de fuerza de todo el cuerpo mediante ejercicios adaptados con materiales que tengamos en casa. En caso de no poder desarrollarlos Lunes, Miércoles y Viernes los llevaremos a cabo días alternos es decir Martes, Jueves, Sábado…siempre dejando un día de por medio de descanso.
Martes y Jueves
Irán destinados al trabajo cardiovascular de baja intensidad unido al trabajo de fuerza del core y movilidad de todo el cuerpo.